Abusou das festas? Faça um detox.

Se você é uma daquelas pessoas que exagerou nas festas de fim de ano, abusando das delícias gastronômicas  que Natal e Ano Novo oferecem e agora sente o peso de toda essa comilança na balança e no organismo, não se desanime nem se desespere.  2016 recém está começando e o jeito para se livrar dos quilinhos a mais é seguir algumas dicas e orientações.

Que tal iniciar uma desintoxicação no seu organismo de forma fácil e segura? Você já deve ter ouvido falar da dieta detox, um tratamento que estimula a saída de toxinas do nosso organismo, auxiliando na eliminação dos quilos indesejados , o inchaço adquirido e principalmente para manter o corpo em equilíbrio. Com essa dieta, o corpo e o metabolismo começam a trabalhar muito melhor.

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Vale a dica: esse tipo de dieta deve ser feita por um período determinado.

Mas afinal, o que é dieta detox?

O princípio da dieta detox é ser isenta de lactose (leite e derivados), glúten e  proteína animal, industrializados, açúcares em geral, bebidas alcoólicas, refrigerantes e café.

Para obter os benefícios da dieta detox, o indicado é ingerir um copo de suco verde (ver receita em anexo) pela manhã, ainda em jejum que é o horário em  que o corpo absorve os nutrientes com mais facilidade. A dieta detox  pode  melhorar a disposição, bem estar e até na qualidade do sono, além de preparar o corpo para uma vida mais saudável .

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Mas para obter um bom resultado não adianta só tomar o suco, é preciso também melhorar a alimentação.  Um programa de reeducação alimentar com mais frutas e verduras vai potencializar o efeito do suco e aumentar o poder de emagrecimento e limpeza.

Vamos então  à receita?

detox foto1Suco verde:

2 folhas de couve

1 rodela grossa de abacaxi

Folhas de hortelã fresca

1 rodela de gengibre raiz

1 limão espremido

Água

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e beber logo após.

E não esqueça que ter uma dieta bem equilibrada e fazer exercícios regulares ajuda o seu corpo a funcionar naturalmente bem.

Escrito Andressa da Rosa Rodrigues

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Especialista em Atividade física, Desempenho Motor e Saúde – UFSM
Pós-graduada em Nutrição Esportiva e Estética – ISEEC
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